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Les 5 erreurs courantes lorsqu’on débute une remise en forme !

velo_dappartement — Sun, 12 Apr 2020 09:05:00 +0000

Le surpoids (qu’il soit modéré, jusqu’à l’obésité), représente une réelle préoccupation de notre société moderne, et un réel problème de cette société de consommation. Nous mangeons de plus en plus mal, nous n’avons plus le temps de cuisiner, nous bougeons de moins en moins, les tâches autrefois physiques sont facilitées par la technologie… Bref, les raisons de cette tendance au surpoids sont nombreuses ! Depuis 2012, la CNAMTS (Caisse Nationale d’Assurance Maladie des Travailleurs Salariés) et l’INSERM (Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale) mènent une étude conjointe, “Cohorte Constances” devant regrouper à terme plus de 200 000 personnes ! Et visant à établir la proportion de français en surpoids en se basant sur l’IMC (comme

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Quels sont les bons gestes après une séance de sport ?

velo_dappartement — Wed, 08 Jan 2020 16:14:56 +0000

Après une bonne séance de sport, il y a certains gestes qu’il ne faut pas laisser de côté … Disons qu’il est très bon pour la santé et le corps, de pratiquer une activité sportive régulière. Mais cette activité est davantage optimisée lorsqu’on la termine bien. Un peu comme tout finalement, une fin bâclée de film ou d’autre chose, ça laisse toujours une sorte de… frustration. N’est-il point ? Du coup, nous souhaitons donner à ceux qui n’ont pas l’habitude d’appliquer ces gestes post-sport, quelques conseils pour le bien-être de votre corps. Quelques étirements accompagnés de respiration Vous avez mis vos muscles à rude épreuve

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Nos programmes pour vélo d’appartement

velo_dappartement — Sat, 04 Jan 2020 11:20:32 +0000

La majorité des vélos d’appartement d’une salle de sport sont utilisés de deux manières. Soit pour s’échauffer pour un autre type d’entrainement soit pour des séances de pédalage simple et sans effort jusqu’à ce que l’ennui s’installe. Mais ces vélos peuvent être des outils d’entraînement très efficaces si vous faites du vélo plus intelligemment avec l’un de ces programmes de vélo d’appartement variés. Que vous cherchiez à vous mettre au défi, à améliorer l’endurance, à brûler la graisse corporelle, à améliorer votre vitesse de course sur routet, vous trouverez différents programmes de vélo d’appartement qui vous conviendra ci-dessous. Comment régler la selle

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Comment avoir un corps sain ?

velo_dappartement — Sat, 28 Dec 2019 13:23:00 +0000

Avoir un corps sain est l’objectif d’un grand nombre de gens. Si vous êtes la, c’est que ça doit être votre cas. Ne vous inquiétez surtout pas vous êtes au bon endroit . Malheureusement, nous entendons de tous à ce sujet, faire des detox, arrêter de manger, manger une pomme par jour et j’en passe.. Pourtant, il n’y a rien de compliqué, il suffit juste de comprendre de quoi a besoin notre corps pour fonctionner correctement puis de savoir comment amener ses besoins pour que notre corps soit en pleine forme en ajoutant à cela une activité physique régulière. J’aime bien comparer

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Les rouleaux de Massage pour après le vélo ?

velo_dappartement — Thu, 19 Dec 2019 14:19:00 +0000

Depuis quelques années, dans le fitness, il est devenu un outil indispensable pour le sport, un outil qui a toujours été utilisé en physiothérapie pour la récupération musculaire, mais qui est aussi devenu depuis quelque temps un allié pour les sportifs, ils l’utilisent principalement dans la phase d’échauffement, d’étirement et aussi pour l’après entraînement. Ces derniers temps, également grâce au prix non prohibitif et aux tutoriels de plusieurs blogueurs de fitness internationaux, cet équipement s’est répandu et en devenu indispensable pour ce qu’on appelle le « home fitness », c’est-à-dire l’entraînement à domicile. Mais c’est quoi exactement ? Et quels sont les

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Vélo d’appartement pas cher : TOP 3 + 1 Bonus

velo_dappartement — Thu, 28 Nov 2019 13:02:52 +0000

Vous souhaitez achetez un vélo d’appartement pas cher ? Nous vous avons préparé le TOP 3 des vélos d’appartement à moins de 100€ + 1 Bonus On peux facilement trouver des vélos d’appartement de bonne qualité à un prix correct que ce soit pour avoir une activité régulière ou bien en complément d’autres exercices. Je vous laisse découvrir mon top 3. Mini vélo d’appartement pour Bras et Jambe de chez Ultrasport Le mini vélo d’appartement de chez Ultrasport que j’ai déja présenté dans un autre article est un très bon choix pour une trentaine d’euros. Un peu différent d’un vélo

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1h de vélo d’appartement par jour : le résultat

velo_dappartement — Fri, 08 Nov 2019 14:49:09 +0000

Faire 1h de vélo d’appartement par jour : le resultat en vaut t il la chandelle ? Tout d’abord, le vélo d’appartement est un excellent moyen de stimuler la perte de poids. Un individu de 80 kilos qui pédale pendant une heure à une intensité modérée brûle environ 800 calories. Si vous pratiquez six jours par semaine pendant un an, vous brûlerez environ 249 600 calories, ce qui correspond à environ 28 kg de graisse corporelle! ? Mais ce n’est pas tout, faire du vélo une heure par jour vas vous apporter d’autres résultats. De plus, le cyclisme a de nombreux bienfaits et est

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Vélo d’appartement, les bienfaits

velo_dappartement — Mon, 04 Nov 2019 13:41:30 +0000

Le vélo d’appartement possède de multiples bienfaits pour le corps et la santé. Nous vous avons concocter une liste des 12 bienfaits du vélo d’appartement. 1. La perte de poids Le vélo d’appartement est un excellent moyen de brûler des calories. Vous pouvez brûler entre 40 et 80 calories en seulement 10 minutes, selon votre poids et l’intensité de vos exercices. C’est un excellent moyen d’éliminer la graisse de la partie inférieure de votre corps car il active les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets. 2. Améliore la santé cardiaque La pratique de vélo d’appartement est un exercice cardio qui augmente votre

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